以前剛練的時候連重量都拿不起來 現在算是慢慢可以增加更重的重量訓練了🏋🏻♀️ 這次練背跟腳 其實已經包含全身都運動到了! 這次的菜單 一樣每組10下 x4 腹肌(沒有拍到)400下 正側腹肌各100 上下腹肌個100 . 瘦瘦女孩很容易給人病態的嬌弱感 所以我們更要練出體態跟健康💪🏽
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